Gaur egun, erretzea premiazko arazoa da jende askorentzat. Baina etxean erretzeari azkar nola irten galdera egin aurretik, helburu bat ezarri behar duzu eta subkontzientearen maila onak landu behar dituzu horrelako ohitura kaltegarrien aurka.
Ohitura kaltegarriak gure gizartearen arazoa dira, erraza da haiekin ohitzea, baina zaila da kentzea, benetako matxura bizi den bitartean. Jendea erretzea oso kezkatuta dago galdera nagusiaren inguruan. Nola ordezkatu zigarroak eta posible al da erretzeari uztea?
Izan ere, etxean erretzea kentzeko teknika eraginkor eta eraginkorrak erabiliz.
Nola utzi zeure burua etxean erretzea
Gaur egun, emakume erretzaileen kopurua, emakumeak barne, askotan handitu da, eta zigarroaren menpekotasuna kontzientzia xurgatu dezake. Erretzaileen arabera, zigarroek erlaxatzen laguntzen dute, denbora eserita, estresa tiro egiten duten bitartean, ezagun berriak egin. Baina adituek aspalditik frogatu dute tabakoak gorputza suntsitzen duela eta osasuna ahultzen duela.
Etxean erretzeari uzten lagunduko duten metodo eraginkorrak daude:
Motibazioa ohitura kaltegarria kentzeko metodo txiki bat da, erretzaileak borondate egonkorra badu eta debekatutako nahia jasan dezake. Aukera hau egokiagoa da gizonarentzat, ingurune sendoa eta pertsonaia sendoa eta sendoa erakusten dituen bitartean.
Helburua betetzeko eta jada erretzeko, proposatutako metodologiaren printzipioak ezagutu behar dituzu:
- Norberaren osasunarentzako mehatxuaz jabetzea, ohitura suntsitzaile batetik datorrena,
- Erretzeak gorputzari kalte konponezinak egiten dizkion aitorpena,
- Erretzearen arriskuei buruzko bideoak ikustea,
- Organismo osoaren diagnostikoa osasun arlo pobreak zehazteko,
- Erretzaileen metaketa lekuak bisitatzeko debekua, zeure burua erretzeko,
- Erretzeari hitz egiteko etxea saihestuz,
- Etorkizun hurbileko aurreikuspena egitea, eta bertan ez da lekurik izango ohitura txarretarako, erretzea barne.
Hipnosia metodo eraginkorra da, azkar eta betiko uzten laguntzen duen metodo hau, gainera, metodo hau etxean ere aplika daiteke. Metodoa modu desberdinetan antzeman daiteke, baina azken emaitza zuzenean lehendik dagoen arazoaren iturrian oinarritu da.
Erretzaileetako batzuek hipnotizatzaile diplomatuak bisitatzen dituzte, beste batzuek etxeko bideoetan ikusten dituzte, beste batzuek nahiago dute Carr Alena egilearen liburua - "Erraza erretzeko", Tabakoaren menpekotasuna kentzeko itxaropenarekin. Irakurri ondoren tabakoaren menpekotasuna kentzeko itxaropenarekin. Estatistika ikasketak baieztatzen direnez, teknika, zalantzazkoa izan arren, nahiko errealetan lan egiten du eta askok erretzearekiko mendekotasuna kentzen laguntzen du.
Akupuntura - Akupuntura erretzearen aurkako borrokan laguntzeko gai da. Nikotina mendekotasuna garun kortexean gertatzen den erreflexua da, eta akupunturak ezabatu egiten du. Hartzaileen eraginez lehen saioa ere nikotina gosea murrizteko gai da. Lehen astea bakarrik zaila izango da eta, ondoren, egoera egonkortu egiten da.
Nikotina adabakia - unean, droga edozein farmazitan saltzen da, baina pixkanaka jokatzen du, eta ez berehala. Tratamendu ikastaroa jasan behar da, erretzearen esperientziaren eta gorputzaren ezaugarrien arabera. Normalean ikastaroa zortzi eta hamabi aste bitartekoa da. Bigarren mailako efektua nahiko arraroa da, baina larruazaleko tokiko erreakzio batek irudikatu dezake. Ez dago kontraindikaziorik erabiltzeko. Metodo honen abantailak:
- Etxean tabako mendekotasuna kentzeko gaitasuna,
- Efektuaren iraupena,
- Bigarren mailako efektu arraroak,
- Ikusezina.
Maste berezia - gehiago erretzea nahi ez dutenek, medikuek tabakoak nazka egiten dituzten gomak erostea gomendatzen dute. Baina mastekatze bereziaren ekintza nahiko erdipurdikoa da.
Sprayak, tabletak eta teak - farmaziak baimendutako aukeraketa izugarria eta eskatutako bereziak konturatzen dira. Gailuak eta botikak kalitate ziurtagiriak dituztenak:
- Tea monastiko - Konposizioak medunitsa, lubaki, zahar beltz eta mulleina belar naturalak ditu, nik nikotina nazka eragiten du. Edaria hogei egunez mozkortu behar da.
- Sprays - Nikotina dute eta, konposizio naturalari esker, erretzearen aurkako borrokan lagundu. Konposizioak landareen osagai eraginkorrak biltzen ditu, hala nola: menta, limoi-balea, jengibrea eta saltokiak. Nikotina, eztulak, seinaleak, seinaleak, seinaleak, intoxikazioarekin batera.
- Pilak - Etxean erretzeari utzi nahi diotenei zuzenduta daude. Mediku baten gomendioa onartu da. Ikastaroak bi edo hiru astera irauten du.
Biomagnetikoak - Gailu bat lepoan edo besoan eramaten da eta bi aste igaro ondoren erretzea desagertzen da eta ez dago ohitura txarrik. Baina biomagnet edo beste tresna bat erosi aurretik, irtenbideak, argibideak eta berrikuspenak arretaz irakurri behar dira.
Nikotina uzta gorputzarentzat
Erretzeak gutxietsi du erretzeak gorputzean daukan eragin negatiboa. Nikotina keak organo askoren obraren urraketa eragiten du, eta horrek ondorio nahiko larriak eta itzulezinak dakartza.
Zigarro erretzaile baten ondoren, bihotzak indar bikoitzarekin funtzionatzen du, hipertentsioaren maila igotzen da, ontzien estutu zorrotz bat gertatzen da, eta horrek odol-koagulen eraketa dakar.
Erretzeko prozesuan, arnasbideak estutzea gertatzen da, eta horrek bronchi hezeguneetatik irteerara irtengo da, eta ondorioz, eztulak garatzen dira eta asma bronkialaren erasoak garatzen dira.
Nikotina keak minbiziaren zelulen zatiketa eta ondorengo erreprodukzioa probokatu ditu ahozko barrunbean, arnas organoak eta pankreak.
Erretzeak odol zirkulazioa eten egiten du begi erretinan eta horrek nahaste larriak eragiten ditu begi egunean eta ikusmen urritasuna.
Erretzaileetan, inpotentzia eta antzutasuna maizago ikusten dira.
Ohitura txar batek ultzera, urdaileko minbizia pizten du.
Erretzeak hamarreko hamabost urte bitarteko giza bizitza murrizten du eta erretzaile amorratuek ez dute berrogeita hamar urte bizi, biriketako eta bihotzeko gaixotasunen minbiziaz hiltzen.
Erretzeak kalte egiten dio ez ezik, besteen osasuna ere.
Erretzea eragindako gaixotasunak daude:
- Endarteritisa gastatzea gaixotasun baskularra da hanketan, gorputz-adarren anputaziora eramanez.
- Tabakoaren aurpegia sindromeak - larruazalaren zahartze azkarra.
- Garunaren jarduera ahula - ahultze maila erretzailearen luzeraren eta erretzen diren zigarroen eguneko kopuruaren araberakoa da.
Alderdi negatiboak eta positiboak erretzeari uko egiteagatik
Erretzeari uko egiteko kasuan alde negatiboa metabolismoaren aldaketa da:
- Immunitate murriztua - goiko arnas traktuko gaixotasuna probokatu du,
- Buruko mina eta zorabioak,
- Umorearen gogoa, suminkortasuna eta urduritasuna, egoera depresiboa eta insomnioa,
- Pisu aldaketak.
Baina ez zenuke beldurrik izan ohitura kaltegarria kentzeko, zerrendatutako une negatiboak direla eta. Zure gorputza nikotina batekin pozoitzen jarraitzea askoz ere arriskutsuagoa da.
Erretzeko errefusaren alde positiboa:
- Biriken bolumenaren gehikuntza,
- Oxigenoaren odol mailaren gehikuntza,
- Gaixotasun larri askoren arriskua murriztea,
- Hipertentsioaren, trazuen, bihotzeko erasoaren, minbizia, biriketako patologia sintomak arintzea.
- Odol zirkulazioa normalizatzea,
- Toxinak kentzea, gorputzetik zepak.
Aldaketak gorputzean erretzea arbuiatzeko kasuan
Aldaketak erretzeko pertsonaren banakako ezaugarrien araberakoak dira. Nahiko zaila izango da norbaitek zigarro mendekotasunarekin partitzea jasan dezala, eta oinazea izango du, eta norbaitek ez ditu alde txarrean aldaketak nabarituko.
Erretzeari uko egitearen erretzaile askok sintoma hauek dituzte:
- Lehen egunean - Lehen egunaren amaieran, karbono monoxidoa gorputzetik aterako da, aldartea hobetuko da, eta auto -esteem handitu egingo da. Ahulezia, gogoa eta loaren asaldura falta posible da.
- Lehenengo astean - Erretzeko irtenbidea nahiko zaila da. Sendagarritasuna, depresioa, kontrolik gabeko erasoak agerian uzten dira. Pentsamenduak erretzeko nahia itzultzen ari dira eta oso zaila da horiek ezabatzea. Baina lehen astearen amaieran errazagoa izango da eta errealizazioa etorriko da erretzeari uzteko erabaki hori oso puntuala eta zuzena zela. Insomnioa, eztulak, gosea aldatzeaz arduratzen da, sabelean mina, belarriak eta gehiegizko izerdia.
Gorputza borrokan ari da: biriketako mukuak eztul egiten du, odol-presioa apur bat igotzen da, idorreria gertatzen da, larruazala lehor eta zuritu egiten da. Baina digestio-sistema eta odol zirkulazioa zaharberritzen dira. Aste bukaeran, mendekotasuna ahultzen da.
- Lehenengo hilabetean - Gorputzaren ehunak eta sistemak zaharberritu egiten dira, larruazalaren gorria igarotzen da, immunitatea hobetzen da, usaina, zaporea areagotzen da. Batzuetan, odol presio jauziak, idorreria likidoa, apetitak hobetzen dira. Nikotina menpekotasuna presente dago oraindik, eta erretzeko nahia agertzen da edo desagertu egiten da, tabako kea narritatzen du. Gauza nagusia bere burua geldiarazteko eta erretzeko gaitasuna da, bestela erantsitako ahaleginak alferrik izango dira.
- Bigarrenetik sei hilabetetik - Tonu baskularra, hestearen funtzioa normalizatzen da, zirkulazio sistema eguneratzen da, larruazala osasuntsu eta freskoa da, biriketako bolumena handitzen da. Bronchi zaharberritzeak bosgarren astearen amaieran jarraitzen du, gibeleko zelulak berritzen hasten dira. Batzuetan eztul arraro bat kezkatuta dago, bere burua forma eder bat ekartzeko nahia dago eta kirola egiteko, maitasuna, bizitza osorako poza da. Ez da ia nikotinaren menpekotasunik, baina orain arte erretze prozesuaren irrika dago.
- Zazpigarrenetik bederatzigarren hilabetera - Gibela, hortzak zuritasuna, ahotsaren keinu faltak, eztul faltak. Bederatzigarren hilabetea kritikoa da, nahia sendotu ahala eta ustekabean apurtu zaitezke.
- Hamargarrenetik hamabigarren hilabeteetara - Minbizia izateko arriskua, organo askoren patologiak murrizten dira. Nikotina mendekotasuna erabat ez da falta.
Nola azkar irten erretzeari erremedioekin
Erretzeak kentzeko azkar sendatzeko erabiltzen diren metodo frogatu eta eraginkorrenak:
- Nahastu koilarakada bat landare tristea eta koilarakada bat maltzurkeriaz. Hartu prestatutako nahasketa egunean bi aldiz - erretzeari aurre egiteko gogoa jipoitzen du.
- Hegaztien gereziondoa mastekatzeko berehala erretzea pentsamenduak desagertu arte.
- Ginseng-en gainbegiratzea egunean bi aldiz egunean hogei tanta.
- Soda - erretzeko nahia modu eraginkorrean murrizten du. Edalontzi bakarrean gozogintza soda koilarakada bat desegiten dugu. Soda ordez, mahai gatza erabil dezakezu.
- Oats - berrehun gramo oloa bota lau litro ur eta egosi bi edo hiru orduz. Ondoren, iragazi eta edan salda hoztua erretzeko gogoa egon bezain laster.
- Antinocotin Tea - Bildumak honako hauek ditu: Ceylon hostoa, zizelak, hostoak, erro usain, menda eta ortzilak. Bildumako bi koilarakada ur irakiten ur gogorrarekin eta iragazi dira. Egunean bi aldiz hartu.
- Zuku freskoak - laranja, sagarra, azenarioa, pomeloa erretzeko gogoa eten du.
- Eukaliptoa - Breatu koilarakada bat irakiten ur irakiten edalontzi batekin, iragazi eta garbitu ahoa erretzeko behar sendoarekin.
Oholtza
Ez badakizu nola zeure burua erretzea eta borondatea falta, pixkanaka erretzeari utzi diezaiokezu. Metodo honen funtsa honako hau da: gorputza poliki-poliki ohituta dago nikotinerik gabe funtzionatzeko.
Zigarroetatik pixkanaka pixkanaka prozesua faseetan egiten da:
- Nikotina gutxien duten zigarro arinetarako igarotze pixkanaka. Egunean erretzeko asmoa duten zigarro kopurua gehienez ezarri behar da eta ez du figura hori gainditzen.
- Saiatu zigarroa ez amaitzen amaierara.
- Egunero erretzen diren zigarro kopurua murriztea.
- Azkenean erretzea eta botatzeko ohitura gaiztoarekin lotuta zegoen guztia.
Erretzaileari eraginkortasunez laguntzen dio nikotinaren menpekotasunarekin behi baxua.
Toxinak gorputzetik kentzeko, eguneko bi aldiz ur garbia edan behar da. Erretzeari uko egin eta bi astera, beharrezkoa da te eta kafe edariak dietatik baztertzea edo te beltza berdez ordezkatzea, limoi xerrak gehituz.
Erretzea arbuiatzeko lehen eguna da beti zailena. Erretzeko beharra bost edo hamar minuturo sortzen da. Haziak, hainbat klase, negozio maitatuak, zaletasunak, botikak eta erremedio homeopatikoak kentzen, nahiari aurre egiten lagundu.
Nahiko zaila da erretzeari uko egiteko epeak kalkulatzea, gizabanakoak dira eta erretzearen gorputzaren ezaugarrien eta egoeraren araberakoa da. Batzuk ohitura txar batera itzultzen dira urte batzuetan.
Erretzeko esperientzia luzea duen erretzaile amorratua nahiko zaila izango da uko egitea. Hemen, emaitza positiboa lortzeko, beharrezkoa da aldi berean hainbat metodo produktibo erabiltzea.
Ohitura maltzur bat emateko eta osasuna hobetzeko gogoa eta ongi-ondo hobetzeko gogoa baino ez da arrakasta izango. Denbora gutxian erretzeak kentzeak gorputzari kalteak bakarrik eragingo dizkio eta ondorioak tamalgarriak izan daitezke. Garai horretan, senideen eta hurbilenen laguntza berreskuratzeko elementu nagusietako bat da.